6 Şubat depremlerinin yıldönümünden sonra Erzurum'da korkutan bir deprem meydana geldi.

12 saat içinde tam 8 deprem! 12 saat içinde tam 8 deprem!

Sabah Saatlerinde Erzurum'un Aziziye ilçesisinde 3.2 büyüklüğünde bir deprem oldu. Deprem yerin yaklaşık 6 kilometre altında olsada vatandaşlar tarafından hissedildi.

İŞTE ÜLKEMİZDE YAŞANAN SON DEPREMLER;

  • 2024-02-07 09:49:02    38.83583    37.45889    6.95    ML    2.2    Gürün (Sivas)    
  • 2024-02-07 09:38:29    40.08778    31.78194    7.0    ML    1.9    Beypazarı (Ankara)    
  • 2024-02-07 09:28:06    37.83028    36.64417    6.95    ML    2.1    Onikişubat (Kahramanmaraş)    
  • 2024-02-07 08:53:40    37.30944    30.64611    7.0    ML    2.3    Bucak (Burdur)    
  • 2024-02-07 08:37:45    37.12722    29.42806    7.85    ML    1.0    Çameli (Denizli)    
  • 2024-02-07 08:16:31    36.2075    37.74389    12.75    ML    2.4    Münbiç, Halep (Suriye) - [57.32 km] Elbeyli (Kilis)    
  • 2024-02-07 08:13:50    37.18972    28.72944    7.02    ML    1.0    Menteşe (Muğla)    
  • 2024-02-07 08:07:29    40.67333    34.39167    11.39    ML    2.1    İskilip (Çorum)    
  • 2024-02-07 07:50:13    40.14417    40.98861    6.99    ML    3.2    Aziziye (Erzurum)

DEPREM KORKUSU NEDİR? DEPREM KORKUSU NASIL ATLATILIR?

Deprem sonrasında kişilerin tepkileri, kişisel özelliklerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu tepkiler, anormal bir duruma karşı normal olarak kabul edilen doğal reaksiyonlardır ve fizyolojik, bilişsel, duygusal ve davranışsal olmak üzere dört ana kategoriye ayrılır.

Fizyolojik tepkiler arasında yorgunluk, mide bulantısı, baş ağrısı, tikler ve baş dönmesi bulunurken; bilişsel tepkiler hafıza sorunları, dikkat eksikliği ve karar verme zorluklarını içerir.

Davranışsal tepkiler uyku sorunları, sık ağlama, huzursuzluk, isteksizlik ve alkol veya madde kötüye kullanımını içerir. Duygusal tepkiler ise genellikle kaygı, depresyon, suçluluk duygusu ve kendine veya başkalarına zarar geleceği korkusunu içerir.

Bu tepkiler, kişilerde görülen normal tepkiler olup, bir aydan fazla sürdüğünde psikiyatri veya psikoloji uzmanına yönlendirme yapılmalıdır.

Deprem korkusunu yönetmek için, bu konuda istekli ve işbirliğine açık olmak önemlidir. Bilimsel temele dayanan kısa süreli psikolojik destek almak da önemlidir. Korkunun çaresizlik duygusunu yarattığı ve travmatik stres belirtileri ile ilişkili olduğu bilinmektedir.

Bu nedenle, korkulan durumlardan kaçınmak yerine, korkuyla yüzleşmek ve kontrol duygusunu geliştirmek, deprem korkusunu yönetmenin etkili bir yolu olabilir.

Depremle karşılaşan bireylerde meydana gelen korkunun yönetilmesi hayati önem taşır. Kişi, depremin olduğu yerden ayrılarak kendini güvenli bir bölgeye taşımalıdır. Güvenli bir bölgede olduktan sonra, sürekli olarak deprem hakkında konuşmak yerine, dikkatini farklı konulara yönlendirmek faydalı olabilir.

‘Şu an güvenli bir bölgedeyiz. Bizi tehdit edecek bir durum yok’ gibi içsel telkinlerde bulunmak önemlidir. Kişi, stresle başa çıkma konusunda nefes egzersizlerini biliyorsa, bu da onun rahatlamasına yardımcı olabilir.

Kişi, bu yöntemleri uygulamasına rağmen hala tedirginlik, endişe ve korku hissediyorsa, başvurabileceği başka seçenekler de vardır. Eğer depremden günler sonra bile korku ve endişeler devam ediyorsa ve kişi akut travmanın etkisi altındaysa, bu durumda travma sonrası stres bozukluğu yaşamış olabilir.

Eğer bu durum kişinin günlük yaşamını etkiliyorsa, bir uzmana başvurarak destek alması gereklidir. Müdahale edilmeyen durumlar, gelecekte daha ciddi psikiyatrik sorunlara neden olabilir.

Kaynak: Haber Merkezi